V čchi-kungu vidím jeho smysluplnost
Prastaré cvičení jí poprvé zkřížilo cestu před mnoha lety, kdy se jí dostal do rukou letáček o duchovním hnutí Falun Gong, jehož součástí je i tradiční čínské cvičení čchi-kung. To, co se o něm z letáčku dozvěděla, v ní vzbudilo velký zájem. Dlouhou dobu však zůstával letáček bezpečně uložen v peněžence a čekal na chvíli, kdy se objeví ten správný učitel. Zda se objevil a jaká je cesta životem s čchi-kung, jsme se zeptali Venduly Lancové, senior specialistky E2E metodiky iZS.
Vendy, jaká byla tvoje cesta k tomuto nepříliš známému čínskému cvičení?
O samotné existenci čchi-kung jsem se dozvěděla asi v roce 2012. Přestože jsem o cvičení čchi-kung velmi stála, trvalo několik let, než jsem se k němu dostala prakticky, protože jsem v Ostravě nenašla vhodného učitele. Mezitím jsem navštívila Čínu a po návratu zkoušela tai chi, ale cítila jsem, že to není ono.
Se samotným čchi-kung jsem začala v roce 2018, když jsem konečně našla učitele. Ten však nebyl z Ostravy, a tak jsem musela jezdit na víkendové kurzy do Olomouce. Ale nelitovala jsem. Potvrdil se mi můj prvotní pocit, že čchi-kung je pro mě v této životní etapě to pravé. Podobně jsem to zažila před mnoha lety, když jsem v 17 letech začala s jógou. Přestože jsem o ní skoro nic nevěděla, tak mě intuitivně silně přitahovala. Také tehdy jsem musela asi dva roky čekat, než jsem se dostala ke skvělé lektorce. Jóga mě pak provázela mnoho let a hodně mi dala. Nyní ji v mém životě nahradil čchi-kung.
Jaká je historie čchi-kung cvičení a proč jej lidé vůbec cvičí?
Jedná se o systém pocházející ze staré Číny, který je údajně starý okolo tří tisíc let. Vyslovuje se „či kung“ a píše jako čchi-kung nebo qi gong. „Čchi“ znamená energie a „kung“ je práce. Jedná se o ucelený soubor tělesných i duševních cvičení, při kterých pracujeme s naší životní energií. Čchi-kung se opírá o tradiční čínskou medicínu, která popisuje energetické dráhy v těle (meridiány), kterými proudí naše životní energie, naše čchi.
Stylů čchi-kung existuje celá řada. Lze je rozdělit do několika hlavních směrů: zdravotní čchi-kung, čchi-kung pro bojová umění, taoistický a buddhistický čchi-kung. Ten, kterému se věnuji já, v sobě spojuje prvky ze všech těchto směrů.
Smyslem cvičení čchi-kungu je odstranit bloky v proudění energie, zvětšit energetickou kapacitu těla, přivést do těla více energie, zklidnit mysl a rozvinout svůj duchovní potenciál. Ve zkratce to lze dohromady označit jako navození stavu harmonie. To je tedy i odpovědí na otázku, proč ho lidé cvičí. Sami se totiž po čase přesvědčí, že to funguje. Zlepší se jejich zdraví, mají více energie, jsou vyrovnanější, lépe spí… A mohla bych pokračovat. 😊
Ty sama nejen čchi-kung cvičíš, ale také vedeš lekce. Jak se člověk stane lektorem čchi-kung?
Ano, cvičím jednak sama, ale také aktuálně vedu dva kurzy. Scházíme se v moc hezké malé tělocvičně v Ostravě – Hrabůvce, kde se cvičí i bojová umění a jóga.
K lektorskému kurzu jsem dostala prostřednictvím vlastní praxe v době, kdy jsem sama čchi-kung cvičila již několik let a chtěla jsem se v něm posunout dále. Tehdy jsem objevila nového učitele, jehož osobnost a přístup se mnou rezonoval a měla jsem k němu velký respekt pro jeho velké znalosti a zkušenosti, a to nejen z oblasti čchi-kung, ale i v širší rovině. Ve východních naukách to funguje tak, že žák následuje svého učitele. Každý člověk je jiný, takže někomu vyhovuje jeden učitel, dalšímu člověku vyhovuje jiný učitel.
Původně jsem chtěla pracovat jen na svém dalším rozvoji, ale nakonec jsem se rozhodla vstoupit do certifikovaného lektorského výcviku, který vedl právě tento učitel.
Lektorský kurz trval celý školní rok. Jeden víkend v měsíci jsem trávila v Brně, kde jsme se intenzivně učili, a to jak prakticky, tak i teoreticky. Výuka samotného čchi-kung byla obohacena také například o přednášky a praktická cvičení z tradiční čínské medicíny nebo prožitkové anatomie. Mimo to jsme byli průběžně „vyvoláváni k tabuli“ a dostávali za úkol tu či onu praxi odučit pro naše spolužáky, kteří v tu chvíli představovali naše studenty a někteří záměrně hráli „nemotory“. 😉 Kromě toho bylo třeba v mezidobí číst odbornou literaturu, dělat domácí úkoly a samozřejmě také cvičit a osvojovat si tak nové čchi-kungové praxe.
V květnu jsme byli na týdenním soustředění na Vysočině a v červnu se konaly závěrečné zkoušky. Pro získání certifikátu bylo nutné úspěšně zvládnout teoretické testy i praktickou zkoušku, vytvořit detailní popis a náplň deseti lekcí kurzu, realizovat jednu veřejnou lekci a napsat esej.
Prozraď nám, co tě na práci lektora čchi-kung baví?
V prvé řadě mě baví čchi-kung a vidím jeho smysluplnost. Práce s lidmi mě těší a obohacuje. Ráda předávám druhým to, čemu sama věřím a mám i prakticky ověřeno. Při vedení lekcí si uvědomuji, že je důležité, abych byla autentická a zároveň vnímavá k potřebám a odlišnostem každého jednotlivce.
Mám velkou radost, když u svých studentů vidím pokroky a když sdílejí pozitivní změny, které u sebe pozorují.
Dá se rozlišit z pohledu lektora cvičení práce s nováčkem a práce s pokročilou skupinou?
Cvičení ve skupině má specifickou dynamiku, v mnohém odlišnou od cvičení o samotě. Vedu dvě skupiny – v jedné jsou lidé, kteří cvičí od září, ve druhé jsou nováčci, kteří začali v lednu. Zejména na lekcích s pokročilejšími účastníky vzniká krásná atmosféra a energie.
Velkou roli má při cvičení práce s myslí. Pokud je mysl začátečníka roztěkaná, tak se mu pak nedaří ani správná technika jednotlivých pohybů a cvičení mu proto nepřináší to, co by mohlo. U pokročilejších nebo u těch, kteří třeba meditují a díky tomu dokáží svou mysl zklidnit, vidím zřetelný rozdíl. Je na nich vidět, že jsou svou pozorností ve svém těla a u toho, co dělají. Díky tomu jsou jejich pohyby jemnější a přesnější, jsou schopni vnímat pocity a projevy energie ve svém těle.
Pokud jde o složení, tak v mých skupinách výrazně převažují ženy. Přesný věk účastníků neznám, ale odhaduji, že jde o rozmezí 35–60 let.
Kdybychom chtěli čchi-kung vyzkoušet, co si máme pořídit a jak můžeme začít?
Pro cvičení čchi-kung není třeba si nic speciálního pořizovat. Stačí pohodlné oblečení, případně podložka, meditační polštářek a deka pro relaxaci.
A jak a kde začít cvičit? Záleží na možnostech každého zájemce. Ze své zkušenosti doporučuji najít si učitele a chodit pravidelně na lekce. Jen tak získá čchi-kung své pevné místo ve vašem kalendáři i životě. Navíc budete mít podporu svého učitele, který vám pomůže v osvojení si správné techniky a doporučí vám případné modifikace s ohledem na vaše fyzické možnosti a zdravotní omezení. Čchi-kung je totiž úžasný v tom, že jej lze přizpůsobit každému na míru.
Takže stačí najít vhodný kurz a můžeme začít?
Ano, rozhlédněte se ve svém okolí, kde se konají lekce čchi-kung. Běžte na jednu lekci a vyzkoušejte si, zda vám toto cvičení vyhovuje a zda vám vyhovuje daný lektor. Pokud si na obě otázky odpovíte „ano“, máte vyhráno. Zapište se do kurzu a začněte cvičit. V případě, že vás čchi-kung přitahuje, ale nenašli jste v okolí vhodného lektora, hledejte dál. Třeba najdete učitele, který pořádá víkendové kurzy, ze vzdálenějšího koutu republiky. Říká se, že když je žák připraven, učitel se najde. 😊
